Szkolenie kierowane jest do osób indywidualnych, które chcą nauczyć się samoobrony, zwiększyć poczucie swojego i swojej rodziny bezpieczeństwa. Osób, które w czasie wykonywania swoich obowiązków służbowych są szczególnie narażone na agresywne, nie dające się przewidzieć, niebezpieczne zachowania innych (pracowników socjalnych, akwizytorów, medycznych pracowników stacji paliw).

Szkolenie  organizowane jest w oparciu o  programu opracowany przez IPDTA (International Police Defensive Tactics Association) oraz uzupełniony o inne systemy samoobrony.  Zadaniem szkolenia jest uświadomienie i omówienie miejsc i sytuacji mogących stwarzać szczególne  zagrożenie dla bezpieczeństwa osobistego, nauczenie  unikania sytuacji niebezpiecznych i ukazanie sposobów radzenia sobie w takich sytuacjach, zapoznanie z technikami deeskalacji agresji. Szkolenie ma za zadanie uczyć, jak przeciwdziałać przemocy. Uczyć jak radzić sobie z silniejszym przeciwnikiem i prawidłowo reagować na atak.  Ćwiczenia z samoobrony mają zwiększyć poczucie bezpieczeństwa, pewności siebie i zwiększyć szanse na obronę siebie i swojej rodziny w niebezpiecznych sytuacjach. Prezentowane metody muszą być i są  proste do nauczenia, zapamiętania i wykonania w momencie stresu, a także będąc w pełnym umundurowaniu i wyposażeniu oraz podczas wykonywania codziennych czynności. 

Zaletami szkolenia ESDS jest:

• Uniwersalny system przystosowany do współczesnych realiów życia
• Duża skuteczność prawie w każdych warunkach i sytuacji
• Proste zasady, zrozumiałe, łatwe do nauczenia metody, łatwe do zastosowania niezależnie od siły fizycznej, wieku czy płci, noszonego ubioru czy wyposażenia
• Bezpieczny dla broniącego się, ogranicza zagrożenie okaleczeniem czy chorobami zakaźnymi np. AIDS
• Skuteczny w przypadku osób  pod wpływem: alkoholu, z zaburzeniami emocjonalnymi, na które to nie działa ból w postaci dźwigni, użycia pałki, gazu itp.
• Doskonałe uzupełnienie innych środków przymusu bezpośredniego oraz sztuk walki.

Program szkolenia realizowany jest w ciągu trzech dni. Łącznie 16 godzin (4h/8h/4h).Składa się z części teoretycznej, prowadzonej w formie wykładów i części praktycznej (w sali gimnastycznej, terenie otwartym np. ulica, przejścia podziemne, klatki schodowe, szatnie i korytarze, miejsca  w windach, samochodach) z uwzględnieniem potrzeb grupy, jaka jest szkolona.

Istnieje możliwość organizowania szkoleń dla większych grup z uwzględnieniem innego rozkładu godzin.

Szkolenie teoretyczne:

1. Zadania i cel powstania systemu ESDS
2. Omówienie zachowań agresywnych
3. Obrona konieczna

Szkolenie praktyczne :

1. Uniki , kopnięcia, uderzenia, ciosy w różnych sztukach i systemach walki- różnice.  

2. Instynktowne reakcje ciała – używanie naturalnych odruchów, aby     udoskonalić samoobronę
3. Widzenie peryferyjne – wykrywanie, unikanie i reagowanie na najmniejszy ruch przeciwnika
4. Psychologiczne aspekty samoobrony
5. Budowa i działanie układu nerwowego, energetycznego i krążenia człowieka
6. Przeżycie ataku nożem
7. Aktywacja punktów kontrolnych
7. Ruchy eksplozywne – szokujące przeciwnika
8. Metody wielokrotnego ataku i obrony
9. Efektywność uderzeń dłonią a pięścią
10. Zasady pozycji obronnych i walki
11. Zasady i taktyki ataku
12. Zasady skracania i wydłużania dystansu
13. Obrona z przodu, boku i tylu
14. Obrona przed kopnięciami
15. Obrona przed przeciwnikiem uzbrojonym
16. Fizyczne i energetyczne przygotowanie organizmu do zadań służbowych i  walki
17. Wzmacnianie odporności na kontakt fizyczny w walce

18. Trening sytuacyjny (budynek, samochód, restauracja lub teren otwarty przejście podziemne, planty).